Oggi parliamo di un argomento che forse tante persone considerano un tabù: le difficoltà sessuali della coppia.
L’imbarazzo è comprensibile. Possiamo però affrontare l’argomento con persone competenti, cercare di capire cos’è che non va e contribuire al benessere della coppia.
Infatti, le difficoltà sessuali sono problematiche piuttosto comuni. Purtroppo compromettono tanti aspetti della qualità della relazione e la serenità individuale.
Vediamo quali sono le difficoltà sessuali più diffuse e come è possibile superarle.
Le conseguenze delle difficoltà sessuali della coppia
Le difficoltà sessuali sono all’origine di una condizione della coppia che si manifesta nella sfera dell’intimità sotto forma di rapporti non appaganti, sporadici, addirittura assenti per lungo tempo o in via definitiva.
Già prima della pandemia da Covid-19, i dati divulgati parlavano di oltre duecentomila coppie bianche in Italia, coppie che avevano smesso di avere rapporti sessuali.
È bene specificarlo fin da subito: ciò che costituisce il vero problema è il calo di desiderio, di cui la frequenza minore con cui la coppia ha rapporti sessuali è una conseguenza evidente e naturale.
Infatti, i numeri dicono che i problemi da cui proviene lo stop all’attività sessuale sono piuttosto comuni. Chiaro, saperlo non elimina la sensazione di disagio nel parlarne. Né è utile per risolvere la questione del desiderio sessuale che cala o addirittura sparisce.
In altre parole, l’oscillazione del desiderio è normale, soprattutto nelle coppie che stanno insieme da tanto tempo, ma la sua scomparsa ha conseguenze pesanti per i membri della coppia.
Ricorda che l’attività sessuale è benefica per la salute perché:
- tiene a bada lo stress;
- rinforza tanto la percezione di essere desiderati e amati;
- migliora l’autostima.
Al contrario, l’assenza di rapporti sessuali alimenta la bassa autostima, la percezione di solitudine affettiva, di isolamento, inasprisce i conflitti non risolti.
Difficoltà sessuali: quali sono le più diffuse
Una vita sessuale sana e appagante contribuisce in maniera importante al benessere di coppia: se un problema c’è, il primo passo è ammettere che esiste e va affrontato. La via per risolverlo esiste.
Nessuno può sapere in quanto tempo sparisce una difficoltà sessuale. Sappiamo, però, che confrontarsi con la persona partner e consultare i professionisti della salute fisica e mentale è l’inizio di un cammino alla riscoperta dell’armonia.
Ogni problematica ha le sue specificità e, in base a questa, sappiamo come muoverci. Ecco le difficoltà sessuali più comuni:
- bassa libido, spesso causata da squilibri ormonali, stanchezza e forte stress;
- disfunzione erettile, che deriva da particolari condizioni di salute oppure da fattori psicologici;
- anorgasmia, cioè l’incapacità di raggiungere l’orgasmo che più spesso riguarda le donne, ma può condizionare anche gli uomini, a causa di problemi di salute, condizioni psicologiche particolari e stati di profonda ansia;
- vulvodinia nelle donne, quindi dolore durante i rapporti sessuali, dovuto a disfunzioni del pavimento pelvico, all’endometriosi o questioni psicologiche;
Le condizioni che abbiamo citato sono spesso associate a un’altra caratteristica della coppia: la mancanza di comunicazione.
Come superare le difficoltà sessuali di coppia
Quando la coppia non comunica, in generale e anche riguardo al modo di vivere la sessualità, aumentano sia le incomprensioni sia la probabilità che gli incontri sessuali siano poco soddisfacenti.
Ecco perché c’è un passo preliminare che aiuta la coppia a imboccare la strada giusta per ritrovare la sintonia sessuale.
Per superare le difficoltà sessuali possiamo adottare un approccio trasversale, che ha come primo passo da compiere la comunicazione, per l’appunto. Parlare liberamente dei propri desideri e delle proprie esigenze sessuali è il primo tassello del puzzle.
Del resto, spesso la reticenza a parlare apertamente del sesso è figlia di un’educazione sessuale carente. E ciò significa che l’informazione gioca il suo ruolo significativo in questa “partita”: quando conosci meglio le dinamiche della sessualità puoi abbattere i muri, correggere i concetti distorti che ne hai e alleviare l’ansia da prestazione.
La meditazione, la mindfulness e lo yoga sono anche attività di supporto, in quanto migliorano lo stato di benessere generale e, di riflesso, hanno effetti benefici sulla vita sessuale. Può fare bene tutto ciò che garantisce a te e a chi ami di rilassarsi e ridurre lo stress.
Se tutto questo non è sufficiente per risolvere le difficoltà della coppia, allora è il momento di intraprendere un percorso di terapia di coppia.
In via preliminare, contatta gli specialisti medici per escludere cause che riguardano lo stato di salute fisico, quando è il caso. Poi puoi chiedere il supporto psicologico adeguato per iniziare un cammino terapeutico mirato alla situazione che riguarda la coppia di cui fai parte.
Scrivimi per sciogliere qualsiasi dubbio.